O abacate é uma fruta bastante nutritiva, que oferece diversos benefícios para a saúde. Confira alguns dos principais benefícios associados ao consumo de abacate, segundo informações da Unimed Ceará.
A fruta controla os níveis de colesterol – por possuir altas taxas de gorduras insaturadas, o consumo do abacate ajuda na absorção do LDL, o colesterol ruim, evitando o acúmulo no fígado.
Ajuda no aumento da produção do colesterol bom, o HDL, e na redução da gordura sanguínea, segundo estudo divulgado pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP).
Reduz a pressão arterial – o controle nos níveis de colesterol LDL no organismo ajuda a diminuir a pressão arterial, impedindo a ocorrência de doenças cardiovasculares, como o infarto, AVC e angina.
Favorece o desempenho do intestino – a fruta é rica em fibras que aceleram o metabolismo do corpo, auxiliando na digestão de alimentos.
Possui efeito anti-inflamatório – o abacate, assim como óleos vegetais, é rico em ácido linolênico, o ômega 3, que fortalece o sistema imunológico.
Mas, atenção, por ser uma fruta calórica, o consumo exagerado do abacate deve ser evitado, sendo integrado à alimentação de forma moderada e que possa trazer benefícios para a saúde.
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