O chá é uma bebida que traz inúmeros benefícios para a saúde porque contém água e ervas com propriedades medicinais que podem ser úteis para prevenir e ajudar a tratar diversas doenças como gripe, dor de garganta ou excesso de gases, por exemplo.
Isto porque as plantas medicinais utilizadas para fazer o chá, como camomila, alecrim, hortelã, hibisco ou erva doce, por exemplo, são ricas em flavonoides, polifenóis, saponinas ou taninos, com propriedades calmantes, estimulantes, diuréticas, anti-inflamatórias ou expectorantes.
Desta forma, tomar um chá pode ajudar a auxiliar em diversos problemas de saúde, conforme explica o blog Tua Saúde, que traz os principais benefícios do chá. Confira:
• Alivia sintomas de gripes, resfriados ou sinusite;
• Auxilia na perda de peso;
• Baixa o colesterol;
• Controla os níveis de açúcar no sangue;
• Previne doenças cardiovasculares;
• Melhora a qualidade do sono e combate a insônia, ansiedade ou estresse;
• Reduz o risco de depressão e problemas cognitivos;
• Combate problemas gastrointestinais, como prisão de ventre, azia, refluxo, úlceras ou excesso de gases;
• Melhora a circulação sanguínea e combater o inchaço;
• Alivia dor de cabeça, dor de garganta, gengivite.
Propriedades dos chás
Segundo o blog, os chás possuem diversas propriedades, como ação anti-inflamatória, antioxidante, expectorante, antimicrobianas, diuréticas, antirreumáticas, calmantes, estimulantes, antissépticas ou hipoglicemiantes, por exemplo.
Essas propriedades devem-se a presença de substâncias na composição das plantas medicinais, como saponinas, flavonoides, catequinas e polifenóis, além de minerais, como zinco ou potássio, e vitaminas, como A ou C, por exemplo.
Existem muitos tipos de chá que podem ser tomados para auxiliar no tratamento de diversas condições, sendo os principais:
Chá para emagrecer
Alguns exemplos de chás para emagrecer são o chá verde e o chá de gengibre porque possuem propriedades diuréticas e termogênicas que levam à eliminação de líquidos e toxinas do organismo, e aumentar o metabolismo.
Para ajudar a emagrecer, esses chás não devem ter açúcar ou mel.
Chá para gripe e resfriado
Os chás para gripe como o chá de equinácea ou o chá de hortelã ajudam a fortalecer o sistema imunológico encurtando o tempo da gripe e do resfriado, além de ter propriedades expectorantes, que ajudam a fluidificar as secreções facilitando a respiração.
Outro chá para gripe é o chá de anis-estrelado possui ação antiviral que ajuda a combater os vírus Influenza A, responsáveis pela gripe.
Chá para acalmar
Alguns bons exemplos de chás para acalmar são camomila, erva-cidreira e a flor do maracujá, que é a passiflora, pois possuem propriedades sedativas que ajudam a acalmar o sistema nervoso, deixando a pessoa mais calma e tranquila.
Outra planta medicinal que também é muito útil para acalmar são as flores da alfazema porque ajuda a combater a ansiedade e favorecer o sono.
Chá para gases
Alguns bons exemplos de chás para gases são funcho, alcaravia e anis-estrelado porque possuem propriedades que ajudam na digestão e combatem os gases de forma eficaz, tendo efeito em poucos minutos.
Chá para dor de cabeça
Um bom chá para dor de cabeça pode ser o chá feito da casca do salgueiro-branco, pois é rico em salicina, uma substância semelhante ao ingrediente principal da aspirina, com efeito analgésico e anti-inflamatório que ajudam a aliviar a dor e o desconforto causado pela dor de cabeça.
Tua Saúde
