Os alimentos que consumimos no dia a dia podem ter um impacto significativo na nossa saúde. Mas você sabia que existe uma bebida que, quando consumida antes do almoço, pode aumentar a expectativa de vida e evitar a hipertensão?
Como evitar a hipertensão com uma bebida muito conhecida
Dan Buettner, especialista nas “Zonas Azuis” — regiões com maior longevidade, como Okinawa no Japão, Sardenha na Itália, Península de Nicoya na Costa Rica, Ikaria na Grécia e Loma Linda nos Estados Unidos — revelou que uma bebida muito popular, especialmente no Brasil, pode ajudar a aumentar a longevidade.
Buettner explica que o café é um grande aliado da longevidade, especialmente quando consumido antes do meio-dia. Segundo o especialista, beber uma ou duas xícaras de café pela manhã pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, enquanto o consumo à tarde ou à noite não traz os mesmos benefícios e pode prejudicar o sono.
Um estudo publicado no European Heart Journal confirma as explicações do especialista. A pesquisa, que analisou mais de 40.000 adultos, mostrou que beber café pela manhã reduziu em 31% o risco de morte por doenças cardiovasculares e em 16% o risco de morte por qualquer causa.
Beber café é benéfico, mas com moderação, e é importante evitar o consumo à tarde ou à noite, pois pode afetar os ritmos circadianos e os níveis hormonais, prejudicando fatores de risco como inflamação e pressão arterial.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
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