Com a intensificação do calor nos últimos dias, a população precisa redobrar os cuidados para evitar problemas de saúde provocados pelas altas temperaturas. A exposição prolongada ao sol e a hidratação inadequada podem causar desde desconfortos leves até quadros mais graves, especialmente em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.
Entre as principais recomendações estão o uso diário de protetor solar — inclusive em dias nublados —, a ingestão frequente de água ao longo do dia e a preferência por roupas claras e leves, que ajudam a reduzir a absorção do calor. Também é indicado evitar a exposição direta ao sol nos horários mais quentes, geralmente entre 10h e 16h.
A atenção deve ser ainda maior com crianças e idosos, que são mais vulneráveis aos efeitos do calor intenso. Manter os ambientes bem ventilados, oferecer líquidos regularmente e observar sinais de mal-estar são medidas simples que contribuem para a prevenção de complicações.
Profissionais da saúde alertam para sintomas que não devem ser ignorados, como manchas na pele, inchaços, desmaios, sinais de desidratação e queimaduras solares. Ao perceber qualquer um desses sintomas, a orientação é procurar atendimento médico o quanto antes.
Pequenas atitudes no dia a dia fazem diferença na proteção da saúde durante períodos de calor intenso, ajudando a reduzir riscos e a necessidade de atendimentos de urgência.
Ascom
